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粗盐热敷的具体步骤是：买两斤粗盐，在锅中炒热至发烫。然后拿一条干净的毛巾对折，将三边缝起来，针脚要细密一点，防止粗盐漏出。在留下的大洞口处灌入粗盐，最后将洞口缝起来。热敷包做好以后，就可以将其放置在疼痛的关节部位，每次20分钟至半个小时。
要提醒的是，这个粗盐热敷法只适用于畏寒、疼痛的关节痛患者，但如果关节有肿胀和发炎，则不宜用此办法。
（摘自《健康财富》）
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