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呼吸系统

常下蹲健胸强肺

分类: 呼吸系统 偏方词典 编辑 : 偏方大全 发布 : 11-18

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 以下几个下蹲动
        作可以锻炼胸腔和肺,健身防病:
         太极蹲双脚尖并拢,双脚跟紧靠在一起,然后双膝弯曲,弯曲到大 腿与小腿紧贴在一起,经络穴位重叠,互相挤压,可起到推拿、按摩的效果。练习时间1至3分钟。踮蹲 练习者两只脚的前脚掌着地,脚后跟抬起离开地面。双膝弯曲,躯干下沉,大腿紧紧压在小腿上。
        时间控制在30秒到1分钟。
(摘自《解放日报》)

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