偏方词典网 精品偏方整理分享

加入收藏

您所在的位置:首页 > 神经 > 失眠

失眠

常难以入睡做做“促眠操”

分类: 失眠 偏方词典 编辑 : 偏方大全 发布 : 09-29

阅读 :508

友情提示:本站所有偏方,来自网友分享,未经验证!仅供学习参考!如有问题 , 请先咨询专业医生.

晚上失眠,难以入睡,可以移开枕头做一次下列的体操动作。可以让过度紧缩的骨盆稍稍松弛,帮助睡眠。直接在床上做就可以,做完直接入睡。

1.先躺平,双脚弯曲,脚掌贴脚掌。

2.大口呼气,同时双膝向下用力压,臀部往上抬。请注意一定要边呼气边做,如果边吸气边做,反而会紧缩骨盆。

3.气吐完后,停止用力,将臀部放下,直接人睡。 王昭平

下一篇:治术后失眠验案 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:疏肝清热养血安神治愈失眠案 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】