偏方词典网 精品偏方整理分享

加入收藏

您所在的位置:首页 > 神经 > 失眠

失眠

睡前蹬腿助入眠

分类: 失眠 偏方词典 编辑 : 偏方大全 发布 : 08-07

阅读 :497

友情提示:本站所有偏方,来自网友分享,未经验证!仅供学习参考!如有问题 , 请先咨询专业医生.

脚被认为是人的“第二心脏”,脚上分布大量神经末梢,常蹬蹬脚,有助于下肢血液循环,还能调节神经活动,延缓衰老,并有提高记忆力的效果。在平躺的姿势下,蹬腿动作有利于促进血液循环,促进睡眠。

晚上入睡前,平躺在床上,双手抱头,由缓到快进行蹬腿运动,一条腿每次可达3分钟,然后再换另一条腿,反复进行,直到觉得腿脚酸痛、难以坚持为止。具体时间和次数可日渐增加,不急在一时;有失眠问题的人都可以练习一下。 (陈韶鹏)

下一篇:治疗失眠的方法 下一篇 【方向键 ( → )下一篇】

上一篇:捶背行气活血 舒经通络利睡眠 上一篇 【方向键 ( ← )上一篇】