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胃下垂

防治老人胃下垂练仰卧起坐

分类: 胃下垂 偏方词典 编辑 : 偏方大全 发布 : 11-17

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不少老年人患有胃下垂,容易出现腹胀、腹痛、嗳气、反酸,甚至恶心、呕吐等症状,多是因为膈肌的悬吊力不足,肝胃韧带松弛、腹内压下降等原因所致。

治疗胃下垂的关键是增强体质.加强对腹部肌肉的锻炼。不妨试试仰卧起坐锻炼 法:患者从仰卧 位坐起,双手不 能借助其他物 体,只凭腰腹部 的肌肉收缩拉起 上半身。

双腿仍 保持原位:坐起 后,上半身前倾,双手尽量摸足尖,稍停顿;然后上身后仰,再慢慢还原成仰卧位。每次可连续做 8~10次。

每天早晚各练习1次。老年人初练时可降低一些动作标准,如请他人协助按住其双腿、牵拉其双臂,或者在背部垫上枕头,以减少腹肌的用力。 (马芸)

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